آبگرم معدنی هلال فردوس
آبگرم معدنی فردوس مشهد در استان خراسان جنوبی و شهرستان فردوس واقع شده است. چشمه آبگرم معدنی فرودس در فاصله 210 کیلومتری شهر بیرجند و در مسیر جاده اصلی و ترانزیتی استانهای مرکزی و جنوبی به سمت مشهد و استانهای شمالی و در کیلومتر ۲۱ جاده فردوس – بجستان واقع شده است. این چشمه آبگرم طبیعی، به دلیل داشتن خواص درمانی، هر ساله پذیرای شمار زیادی از گردشگران داخلی و خارجی است.
منطقهٔ گردشگری باغستان و آبگرم معدنی هلال فردوس، تنها در ۱۵ روز نخست تیرماه ۱۳۸۸، با جذب ۲۷۶ هزار نفر بازدیدکننده، بیشترین میزان ورودی مسافر در این مدت را در استان خراسان جنوبی داشتهاست.استفاده از آبگرم معدنی فردوس در درمان بسیاری از بیماریهای پوستی و مفصلی مؤثر بوده و توسط بسیاری از پزشکان توصیه گردیدهاست.
| عنوان | توضیحات |
|---|---|
| محل قرارگیری | استان خراسان جنوبی، شهرستان فردوس |
| فاصله تا بیرجند | 210 کیلومتر |
| دسترسی | ماشین شخصی، اتوبوس، قطار |
| هزینه اقامت | شبی چند صد هزار تومان تا چند میلیون تومان |
| بهترین زمان سفر | بهار، پاییز (برای آب و هوای خنک و دلپذیر) |
| فعالیتها | استفاده از آبگرم، لذت بردن از مناظر طبیعی، بازدید از جاذبههای تاریخی و فرهنگی، پیادهروی، کوهنوردی، اسبسواری، آفرود |
| نکات مهم | بررسی پیشبینی آب و هوا قبل از سفر |
| خواص درمانی | رفع بیماریهای مفصلی و روماتیسمی، درمان بیماریهای پوستی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس، بهبود گردش خون، سم زدایی بدن |
| موارد منع مصرف | بیماریهای قلبی، عروقی، فشار خون بالا، بارداری و شیردهی، بیماریهای عفونی و پوستی، کودکان زیر 2 سال |
آدرس و مسیر دسترسی به آبگرم معدنی فردوس روی نقشه
آبگرم معدنی هلال فردوس در 22 کیلومتری شهر فردوس واقع شده است. می توانید با ماشین، اتوبوس یا تاکسی به آنجا برسید. اگر با ماشین می روید، می توانید از مسیرهای زیر استفاده کنید:
- از تهران: از بزرگراه آیت الله کاشانی به سمت جنوب بروید و از اتوبان قم-کاشان به سمت شرق بروید. سپس از اتوبان سمنان-مشهد به سمت شمال و سپس از اتوبان فردوس به سمت غرب بروید.
- از مشهد: از اتوبان شهید هاشمی نژاد به سمت غرب بروید و سپس از اتوبان فردوس به سمت شرق بروید.
- از اصفهان: از اتوبان شهید چمران به سمت جنوب بروید و سپس از اتوبان یزد-کاشمر به سمت شرق بروید. سپس از اتوبان فردوس به سمت غرب بروید.
در نهایت در هرکجا که هستید با توجه به شرایط با خوردرو شخصی یا هواپیما خود را به خراسان جنوبی برسانید و از طریق لوکیشن زیر به مقصد برسید.
در زیر فاصله تا برخی از شهرهای مهم را جمع آوری کرده ایم:
فاصله آبگرم معدنی فردوس تا مشهد ۳۵۲ کیلومتر است و با ماشین حدود ۴ ساعت و ۴ دقیقه طول میکشد.
فاصله آبگرم معدنی فردوس تا مرکز استان خراسان جنوبی (بیرجند) 210 کیلومتر است و با ماشین حدود 2 ساعت و ۴۰ دقیقه طول میکشد.
فاصله تهران تا آبگرم فردوس ۹۳۲ کیلومتر است و با ماشین حدود ۱۰ ساعت و ۵۴ دقیقه طول میکشد.
فاصله اصفهان تا آبگرم معدنی هلال فردوس حدود ۸۰۶ کیلومتر است و با ماشین حدود ۹ ساعت و ۳۰ دقیقه طول میکشد.
عکس ها و تصاویر آبگرم معدنی فردوس
ویدیو و فیلم آبگرم معدنی فردوس
نظرات مردمی درباره آبگرم معدنی هلال فردوس
آبگرم معدنی فردوس به دلیل خواص درمانی آبگرم و امکانات رفاهی آن، مقصدی محبوب برای گردشگران است. بازدیدکنندگان از آبگرم میتوانند از شنا در استخرهای آبگرم، لذت بردن از ماساژ یا سایر درمانهای آبگرم و اقامت در یکی از هتلها یا اقامتگاههای متعدد موجود در محل لذت ببرند. این منطقه همچنین دارای تعدادی جاذبه گردشگری دیگر مانند مقبره ابن حسام فردوسی، شاعر حماسه ملی ایران، شاهنامه است.
در اینجا برخی از نظرات از مسافران اخیر به آبگرم فردوس آمده است:
- «من اخیراً آخر هفتهای را در آبگرم معدنی فردوس گذراندم و زمان فوقالعادهای داشتم. آبگرمها شگفتانگیز بودند و کارکنان بسیار با استقبال و مفید بودند. من قطعاً دوباره برمیگردم!»
- «آبگرم فردوس مکانی عالی برای استراحت و آرامش است. آبگرمها آرامشبخش هستند و مناظر خیرهکننده است. من چند درمان آبگرم داشتم و آنها شگفتانگیز بودند. من قطعاً توصیه میکنم.»
- «آبگرم معدنی هلال فردوس مکانی عالی برای گذراندن یک روز با خانواده است. استخرهایی برای همه سنین وجود دارد و همچنین یک زمین بازی و منطقه پیک نیک وجود دارد. ما یک روز عالی داشتیم!»
بهترین زمان بازدید
بهترین زمان برای بازدید از آبگرم معدنی فردوس به ترجیحات شما بستگی دارد. آبگرم در تمام طول سال باز است، اما آب و هوا میتواند به طور قابل توجهی در طول سال متغیر باشد.
اگر به دنبال لذت بردن از فعالیتهای فضای باز هستید، بهترین زمان برای بازدید از آبگرم معدنی هلال فردوس است. بهار (مارچ تا مه) یا پاییز (سپتامبر تا نوامبر) زمانی که هوا ملایم است و جمعیت کمتر است. در این فصلها میتوانید از پیادهروی، دوچرخهسواری یا کاوش در مناظر اطراف آبگرم لذت ببرید.
اگر به دنبال تجربه آبگرم هستید، بهترین زمان برای بازدید در زمستان است (دسامبر تا فوریه) زمانی که آبگرمها در گرمترین حالت خود هستند. در این فصلها همچنین میتوانید از درمانهای آبگرم و ماساژ لذت ببرید تا به شما در گرم شدن و آرامش کمک کند.
فرقی نمیکند چه زمانی از سال تصمیم به بازدید از آبگرم معدنی فردوس بگیرید، مطمئناً تجربه لذتبخشی خواهید داشت. آبگرم مکانی عالی برای استراحت و آرامش است و از مناظر و فعالیتهای زیبا برای لذت بردن وجود دارد.
قیمت بلیط ورودی و ساعت کاری آبگرم معدنی فردوس
- استخر آب درمانی:
- بزرگسالان: 50,000 تومان برای هر ساعت
- کودکان (زیر 12 سال): 25,000 تومان برای هر ساعت
- وان خصوصی:
- 50,000 تومان برای هر 30 دقیقه
- اجاره سانس استخر خصوصی:
- 90 دقیقه: 1,400,000 تومان
- 120 دقیقه: 1,900,000 تومان
ساعات کار:
- استخر آب درمانی:
- همه روزه، 6 صبح تا 9 شب
- وان خصوصی:
- همه روزه، 8 صبح تا 8 شب
توجه: قیمتها و ساعات کار ممکن است بسته به فصل تغییر کند. توصیه میشود قبل از بازدید از وب سایت آبگرم یا تماس با آنها برای دریافت آخرین اطلاعات دیدن کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید از گزینه های زیر با این منطقه در ارتباط باشید
- آدرس : خراسان جنوبی-فردوس-کیلومتر 20 جاده فردوس مشهد
- تلفن : 31131 – 056
- ایمیل : helal.abgarmeferdows@gmail.co
- اینستاگرام :.abgarmeferdows.ir@
- سایت: abgarmeferdows.ir
خواص درمانی آبگرم معدنی هلال فردوس
آبگرم معدنی فردوس ، دارای خواص درمانی برای بیماریهای پوستی، مفصلی، کبدی و … است.
آبگرم فردوس از جمله چشمههای آب گرم معدنی ایران است که در استان خراسان جنوبی واقع شده است. این آبگرم دارای خواص درمانی متعددی برای سلامتی انسان است که از جمله آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- رفع بیماریهای مفصلی و روماتیسمی: به دلیل دارا بودن املاح معدنی مانند سولفور، پتاسیم و منیزیم برای درمان بیماریهای مفصلی و روماتیسمی بسیار مفید است. این املاح معدنی به کاهش التهاب و درد مفاصل کمک میکنند و همچنین میتوانند باعث بهبود تحرک مفاصل شوند.
- درمان بیماریهای پوستی: برای درمان بیماریهای پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و آکنه نیز مفید است. املاح معدنی موجود در این آبگرم میتوانند به التیام پوست و کاهش التهاب کمک کنند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن: به دلیل دارا بودن آنتیاکسیدانها میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. آنتیاکسیدانها به مبارزه با رادیکالهای آزاد کمک میکنند که میتوانند به سلولهای بدن آسیب برسانند.
- کاهش استرس: آب گرم به طور کلی برای کاهش استرس و اضطراب مفید است. غوطهور شدن در آب گرم میتواند به شل شدن عضلات و ایجاد حس آرامش کمک کند.
- بهبود گردش خون: آب گرم میتواند به بهبود گردش خون در بدن کمک کند. این امر میتواند به نوبه خود به اکسیژنرسانی بهتر به سلولها و بهبود عملکرد کلی بدن کمک کند.
- سم زدایی بدن: آب گرم میتواند به سم زدایی بدن از طریق تعریق کمک کند. تعریق به دفع سموم از بدن کمک میکند.
جاذبه های اطراف آبگرم معدنی هلال فردوس
قنات بلده فردوس
- فاصله از آبگرم معدنی فردوس:حدود ۱۹ کیلومتر (۲۵ دقیقه با ماشین)
شهر تاریخی تون
این شهر که در فهرست آثار ملی ایران ثبت شده است، قدمتی 3000 ساله دارد و از جمله مهمترین شهرهای باستانی خراسان جنوبی به شمار میرود. در این شهر میتوانید از آثار تاریخی مانند ارگ تون، مسجد جامع تون، مناره تون و بازار تون دیدن کنید.
- فاصله از آبگرم معدنی فردوس: حدود ۲۵٫۵ کیلومتر (۳۰ دقیقه با ماشین)
- موزه مردمشناسی فردوس: در این موزه میتوانید با آداب و رسوم، فرهنگ و هنر مردم فردوس آشنا شوید.
- سنگ سوراخ: این سنگ که در روستای کجه واقع شده است، دارای سوراخی در وسط خود است که به گفته مردم محلی، محل عبور حضرت علی (ع) بوده است.
- آبشار و روستای بیدمشک: این آبشار و روستا در فاصله 20 کیلومتری از آبگرم فردوس واقع شدهاند و از جمله جاذبههای طبیعی زیبای این منطقه هستند.
- کوه سه قله: این کوه که بلندترین قله استان خراسان جنوبی است، در فاصله 30 کیلومتری از آبگرم فردوس واقع شده است و از جمله مقاصد محبوب کوهنوردی در این منطقه است.
تجهیزات و وسایل مورد نیاز
در سفر به آبگرم معدنی فردوس، بسته به فصل سفر و نوع فعالیتهایی که قصد انجام آنها را دارید، به تجهیزات و وسایل مختلفی نیاز خواهید داشت. در اینجا فهرستی از ملزومات سفر به آبگرم معدنی هلال فردوس ارائه شده است:
لباس:
- لباس شنا
- حوله
- دمپایی
- لباس راحتی برای پوشیدن بعد از آبگرم
- لباس گرم برای شب (در صورت سفر در زمستان)
- کلاه و عینک آفتابی (در صورت سفر در تابستان)
- کفش مناسب پیادهروی
لوازم بهداشتی:
- ضد آفتاب
- کرم مرطوب کننده
- شامپو و نرم کننده
- صابون
- مسواک و خمیر دندان
- داروهای شخصی
سایر:
- پول نقد و کارت اعتباری
- شناسنامه یا کارت ملی
- تلفن همراه و شارژر
- دوربین
- کتاب یا مجله
- تنقلات و آب آشامیدنی
نکات مهم
- قبل از سفر به آبگرم معدنی فردوس، حتماً آب و هوا را بررسی کنید.
- اگر قصد دارید از آبگرم استفاده کنید، حتماً لباس شنا و حوله به همراه داشته باشید.
- در آبگرم رستوران و کافی شاپ وجود دارد، اما اگر تمایل دارید غذا یا میان وعده خود را به همراه داشته باشید، می توانید این کار را انجام دهید.
- در صورت سفر در زمستان، حتماً لباس گرم به همراه داشته باشید زیرا دمای هوا در شب می تواند به شدت سرد شود.
- در آبگرم معدنی فردوس امکانات رفاهی مانند رختکن، دوش و کمد وجود دارد، اما اگر به فضای خصوصی بیشتری نیاز دارید، می توانید سوئیت یا اتاق خصوصی اجاره کنید.
امکانات رفاهی
- سوییت های VIP
- سوییت های پردیس
- استخر و حوضچه های خصوصی
- مهمانسرای هلال
- رستوران و هایپر مارکت
فعالیت های تفریحی و سرگرمی
آبگرم معدنی فردوس علاوه بر خواص درمانی، امکانات تفریحی و ورزشی متنوعی را نیز به گردشگران ارائه می دهد. از جمله این امکانات می توان به موارد زیر اشاره کرد:
استخر آبگرم: این استخر بزرگ با آب گرم معدنی، مکانی عالی برای شنا و ریلکس شدن است.
سونا و جکوزی: سونا و جکوزی آبگرم فردوس، مکانی عالی برای آرامش و سم زدایی بدن است.
باشگاه بدنسازی: باشگاه بدنسازی آبگرم فردوس مجهز به انواع دستگاه های بدنسازی است و مکانی عالی برای ورزشکاران است.
زمین تنیس: زمین تنیس آبگرم فردوس، مکانی عالی برای بازی تنیس با دوستان یا خانواده است.
زمین بسکتبال: زمین بسکتبال آبگرم فردوس، مکانی عالی برای بازی بسکتبال با دوستان یا خانواده است.
زمین والیبال: زمین والیبال آبگرم فردوس، مکانی عالی برای بازی والیبال با دوستان یا خانواده است.
زمین فوتبال: زمین فوتبال آبگرم فردوس، مکانی عالی برای بازی فوتبال با دوستان یا خانواده است.
تاریخچه و قدمت آبگرم معدنی فردوس
- پیش از اسلام: برخی از مورخین معتقدند که این آبگرم در زمان ساسانیان مورد استفاده قرار می گرفته است.
- دوران اسلامی: در این دوره، از آبگرم برای مقاصد درمانی و همچنین برای استراحت و تفریح استفاده می شد.
- دوره قاجار: آبگرم معدنی فردوس به یکی از محبوب ترین مقاصد گردشگری در ایران تبدیل شد.
- دوره پهلوی: آبگرم معدنی فردوس مورد بازسازی و نوسازی قرار گرفت.
- امروزه: آبگرم معدنی فردوس یکی از محبوب ترین مقاصد گردشگری در ایران است.
علت نامگذاری
درباره علت نامگذاری آبگرم فردوس، روایتهای مختلفی وجود دارد که هر کدام وجههای از تاریخ و فرهنگ این منطقه را بازگو میکنند. در اینجا به برخی از این روایتها اشاره میکنم:
1. روایت فردوس:
برخی معتقدند که نام آبگرم فردوس از نام شهر فردوس گرفته شده است. شهر فردوس که در نزدیکی این آبگرم واقع شده، قدمتی چند هزار ساله دارد و در دوران باستان به نام “تون” شناخته میشده است.
بر اساس این روایت، از آنجایی که آبگرم در قلمرو شهر فردوس قرار داشته، به آن “آبگرم فردوس” میگفتند.
2. روایت فرد:
روایت دیگری که درباره نامگذاری آبگرم فردوس وجود دارد، به نام “فرد” برمیگردد. “فرد” در زبان فارسی به معنای “تنها” یا “یگانه” است.
بر اساس این روایت، به دلیل منحصر به فرد بودن خواص درمانی و طبیعی این آبگرم، به آن “آبگرم فرد” میگفتند که بعدها به “آبگرم فردوس” تغییر یافته است.
3. روایت فردوس اعلی:
در برخی منابع از آبگرم فردوس به عنوان “فردوس اعلی” نیز یاد شده است. “فردوس” در زبان فارسی به معنای “بهشت” است و “اعلی” به معنای “بالاترین” یا “بهترین” است.
بر اساس این روایت، به دلیل زیبایی و خواص درمانی منحصر به فرد این آبگرم، به آن “فردوس اعلی” به معنی “بهترین بهشت” میگفتند که بعدها به “آبگرم فردوس” تغییر یافته است.
4. روایت گزستان:
در برخی منابع محلی، از آبگرم فردوس به عنوان “گزستان” نیز یاد شده است. “گز” درختی است که در این منطقه میروید و از میوه آن شربت و شیره تهیه میشود.
بر اساس این روایت، به دلیل وجود درختان گز در اطراف آبگرم، به آن “گزستان” میگفتند که بعدها به “آبگرم فردوس” تغییر یافته است.
اقامت، اسکان، اجاره اتاق و سوئیت در آبگرم معدنی فردوس
در آبگرم معدنی فردوس، گزینههای مختلفی برای اقامت و اسکان وجود دارد، از جمله هتلها، مهمانپذیرها، اقامتگاههای بومگردی و خانههای اجارهای.
- هتلها: در آبگرم معدنی فردوس چند هتل وجود دارد که از جمله آنها میتوان به هتل سنتی عماد نظام و خانه معلم شهر فردوس اشاره کرد. این هتلها معمولاً امکانات رفاهی بیشتری مانند رستوران، استخر و سونا را ارائه میدهند.
- مهمانپذیرها: مهمانپذیرها گزینههای مقرون به صرفهتری برای اقامت هستند. در آبگرم معدنی هلال فردوس چندین مهمانپذیر وجود دارد که از جمله آنها میتوان به مهمانسراوخانه مسافرفردوس اشاره کرد. مهمانپذیرها معمولاً امکانات رفاهی کمتری نسبت به هتلها دارند، اما میتوانند مکانی تمیز و راحت برای اقامت باشند.
- اقامتگاههای بومگردی: اقامتگاههای بومگردی فرصتی منحصر به فرد برای تجربه زندگی روستایی در ایران را ارائه میدهند. در آبگرم فردوس چندین اقامتگاه بومگردی وجود دارد که از جمله آنها میتوان به اقامتگاه فردوس اشاره کرد. این اقامتگاهها معمولاً در خانههای سنتی ساخته شدهاند و میتوانند تجربهای اصیل از فرهنگ ایرانی را ارائه دهند.
- خانههای اجارهای: اگر به دنبال استقلال بیشتر هستید، میتوانید خانهای را در آبگرم فردوس اجاره کنید.
انتخاب نوع اقامت مناسب برای شما به بودجه، نیازها و ترجیحات شما بستگی دارد.
در اینجا چند نکته برای انتخاب اقامتگاه در آبگرم معدنی هلال فردوس وجود دارد:
- بودجه: قبل از شروع جستجوی خود، بودجه خود را تعیین کنید. قیمت اقامتگاه در آبگرم معدنی فردوس میتواند از شبی چند صد هزار تومان تا چند میلیون تومان متغیر باشد.
- نیازها: به نیازهای خود فکر کنید. به عنوان مثال، اگر به دنبال اقامتی با استخر هستید، باید هتلی را انتخاب کنید که این امکان را ارائه میدهد.
- ترجیحات: به ترجیحات خود فکر کنید. به عنوان مثال، اگر به دنبال اقامتی سنتی هستید، ممکن است بخواهید در یک اقامتگاه بومگردی بمانید.
هتل های نزدیک به آبگرم معدنی فردوس
هتل سنتی عماد نظام فردوس تنها هتل سنتی شرق کشور میباشد که در فاصله ۲۰ کیلومتری از آبگرم معدنی فردوس واقع شده است، رستوران هتل عماد نظام یکی از بهترین و آرام ترین مکانها برای صرف غذا در شهر فردوس میباشد، محیط داخلی این رستوران بسیار جالب و نوستالژیک بوده که با یک سقف منحنی پوشیده شده و فضای مرتفع و دلبازی دارد.
رستوران های نزدیک به آبگرم هلال فردوس
در نزدیکی آبگرم معدنی هلال فردوس رستورانهای مختلفی با غذاهای متنوع وجود دارد.
- رستوران شبهای تون
- کبابی ناب
- رستوران و فست فود ملل کارمانیا
- کباب تک
- کله پزی و جگرکی حاج منصور
آب و هوای منطقه آبگرم معدنی فردوس
آبگرم معدنی فردوس در استان خراسان جنوبی ایران و شهرستان فردوس واقع شده است و دارای آب و هوای خشک و بیابانی است.
زمستان: زمستان در آبگرم سرد است و میانگین دمای هوا در این فصل بین 2 تا 10 درجه سانتیگراد است. بارش برف در این فصل رایج است، به خصوص در ارتفاعات بالاتر.
بهار: بهار در آبگرم معتدل و دلپذیر است. میانگین دمای هوا در این فصل بین 15 تا 25 درجه سانتیگراد است. بارش باران در این فصل رایج است، به خصوص در فروردین و اردیبهشت.
تابستان: تابستان در فردوس گرم و خشک است. میانگین دمای هوا در این فصل بین 30 تا 40 درجه سانتیگراد است. بارش باران در این فصل بسیار کم است.
پاییز: پاییز در آبگرم خنک و دلپذیر است. میانگین دمای هوا در این فصل بین 10 تا 20 درجه سانتیگراد است. بارش باران در این فصل رایج است، به خصوص در مهر و آبان.
نکاتی در مورد آب و هوای آبگرم :
- تغییرات ناگهانی دما: در آبگرم ، به خصوص در فصل بهار و پاییز، تغییرات ناگهانی دما رایج است. بنابراین، پوشیدن لباسهای چند لایه توصیه میشود.
- نور خورشید: آفتاب در آبگرم بسیار شدید است، به خصوص در تابستان. بنابراین، استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه و عینک آفتابی ضروری است.
- خشکی هوا: هوا در آبگرم بسیار خشک است، به خصوص در زمستان و تابستان. بنابراین، نوشیدن آب فراوان و استفاده از مرطوبکننده توصیه میشود.
سوالات متداول
آبگرم معدنی فردوس کجاست؟
آبگرم معدنی فردوس در استان خراسان جنوبی، شهرستان فردوس، کیلومتر ۲۱ جاده فردوس-بجستان، مجموعه تفریحی-اقامتی آبگرم معدنی شهرستان فردوس قرار دارد.
هزینه اجاره سوئیت در آبگرم فردوس چقدر است؟
هزینه اجاره سوئیت در آبگرم معدنی فردوس از ۳۰۰,۰۰۰ تومان تا ۱,۳۵۰,۰۰۰ تومان است.
بهترین زمان برای سفر به آبگرم معدنی هلال فردوس چه زمانی است؟
بهترین زمان برای سفر به آبگرم فردوس به سلیقه شما بستگی دارد.
چه چیزی در آبگرم معدنی فردوس میتوان انجام داد؟
در آبگرم فردوس میتوان از خواص درمانی آبگرم استفاده کرد، از مناظر طبیعی زیبا لذت برد، از جاذبههای تاریخی و فرهنگی دیدن کرد و به فعالیتهای مختلف مانند پیادهروی، کوهنوردی، اسبسواری و آفرود پرداخت.
فاصله مشهد تا آبگرم معدنی فردوس چقدر هست؟
حدود 350 کیلومتر و 4 ساعت زمان با خودروی شخصی
منبع عکس : گوگل
عکاس: میثم ابراهیمی